Yine yeniden koşturmaya başladım, bazen o kadar uzun saat uyanık ve bilgisayar başında kalıyorum ki yemek yemeyi unutuyorum. Tabi diyet yapan biri için bu oldukça zararlı, ana ve ara öğünleri kaçırmamam gerekiyor.

Bu duruma kendimce bir çözüm buldum. Özellikle öğle yemeklerim için farklı sebzelerden haşlamalar yapıyorum ve porsiyonlara bölüyorum. Bunlardan biride Brokoli salatası, az suda haşladığınızda yada buharda pişirdiğinizde hem yeşil kalıyor hemde vitaminini kaybetmiyor.

Brokoliden yapılmış herşeyi severim, brokoli kızartması, brokoli çorbası yada zeytinyağlı brokoli yemeği. Denemediyseniz salatasını da mutlaka deneyin. Salataya sarımsaklı yoğurt ekleyerek daha da lezzetli hale getirebilirsiniz.

Brokoli Salatası

Brokolinin diyetlerde tercih edilmesinin bir diğer nedeni diyet lifler içermesiymiş. Ayrıca prostat hastaları içinde tedavi özelliği varmış.

Sevgiler…

Brokoli Salatası

Tarifi okumak için tıklayın

Diyet yapanların baştacı ettiği yegane salata Ton Balıklı Salata. Benim gibi balık sevmeyen birini bile bir gün yola getirebilecek güçte :) Yapımı kolay olduğu kadar sağlıklı, besleyici ve az kalorili..

Eğer diyet yapıyorsanız ve yemeğinizi kendiniz yapmak zorundaysanız bu pratik salatayı tercih edebilirsiniz. Son iki sebze yemeği yapışımda halsiz düştüğüm için öğle yemeklerinde ton balıklı salata, akdeniz salatası, hellim peynirli salata, tavuklu salata gibi seçenekleri değerlendirmeye başladım.

Hızlı kilo vermek için sağlıksız beslenmeye gerek yok, eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız verdiğiniz kiloyu iki katıyla geri alacağınızı unutmayın. Önemli olan günlük besin ihtiyaçlarınızı aşırıya kaçmadan düzenli bir şekilde almak. Tabi şeker, çay, kahve, kola ve unlu gıda tüketiminizi de azaltın.

Ton Balıklı Diyet Salata

Diyetinize devam ederken ara öğünlerinizi ve sıvı tüketimini ihmaletmeyin. Sevgiler…

Ton Balıklı Diyet Salata

Tarifi okumak için tıklayın

Yaklaşık 1 saat önce 29 yaşına girdim. Gecenin sakinliÄŸinden faydalanıp kendime bir kahve yaptım, geçtim bilgisayarın karşısına. 30 yaşıma 1 sene,3 yıllık evli olmama 1 gün kala, biraz dünden biraz bugünden dem vurmak için ne güzel bir gece…

Eskiden nekadar da büyük gelirdi bu yaşlar bana. Ne de olsa kocaman kocaman amcalar, teyzeler bu yaşta olurdu :)  Daha dün 17-18 yaşımdaydım, zaman nekadar çabuk geçti de bugüne geldi.

İlkokula başladığım gün annemin beni kapıda beklemesi. Sokakta oyun oynarken dedemin gelişini beklemem, onu markete  sürükleyip kendime şeker çikolata aldırmam. Anneannemin elişi dersi için bana elbezi örmeyi öğretmesi. Üniversiteye gitmek için ilk defa ailemden ayrılmam. Biricik aşkım ile evlediğim gün daha dün gibi.

Bazen çok uzun gelen günler kum saatindeki kum tanecikleri kadar hızla akıp gidiyor. Ben şanslı olanlardanım, eşim ve sevgili ailem sayesinde her günüm bir diğerinden daha güzel daha keyifli geçiyor. Sizlerin sevgisi ve yorumlarıysa hayatıma anlam ve renk katıyor.

Beni yalnız bırakmadığınız için sizlere, hayatı yaşanmaya değer kılan biricik eşime, benden desteğini hiçbir zaman esirgemeyen sevgili annem, babam ve kızkadeşime teşekkür ederim.

Kucak dolusu sevgiler!

Meyveli Diyet YoÄŸurt

Tarifi okumak için tıklayın